갱년기 증후군

몸의 다양한 변화가
드러나는 갱년기는 끝이 아니라
새로운 시작입니다.

갱년기 증후군이란?

생식능력이 점차 소실되는 40~50대 여성에게서 나타나는 다양한 증상을 말합니다.
80%의 갱년기여성이 적어도 한가지 이상의 증상을 경험하고 있으며, 치료가 필요한 경우는 25%에 달한다고 보고되고 있습니다.
갱년기증후군은 평균적으로 7.4년동안 지속되며 심한 경우 12년정도로 오래 지속되어 일상생활에 지장을 주므로 조기진단과 적절한 치료가 꼭 필요합니다.

갱년기증상

- 안면홍조, 상열감, 수족냉증, 가슴 두근거림
– 불면, 불안, 초조, 무기력
– 질건조감, 성욕저하 , 배뇨장애, 요실금, 요로감염

갱년기증후군의 치료

호르몬대체요법, 다음과 같은 경우에는 좀더 신중하게 고민해보세요.

1. 금기사항, 꼭 읽어보세요
절대적 금기 : 유방암, 성호르몬과 관련된 악성종양, 혈전색전증, 심각한 신부전증
상대적 금기 : 자궁근종, 자궁내막증, 자궁내막증식증, 조절되지 않는 당뇨, 중증 고혈압, 양성 유방질환, 유방암의 가족력

2. 호르몬요법이 노화를 막아주지는 않아요
심혈관질환이나 당뇨같은 만성질환이나 치매를 예방위해 호르몬요법을 사용하지 않습니다.

3. 호르몬부족으로 인한 것인가, 사회적 요인에 의한 것인가?
갱년기우울증에 대해서 치료를 받아야 함은 분명하나, 많은 연구에서 ‘갱년기의 불안과 분노는 에스트로겐 부족과 연관이 없거나, 또는 에스트로겐 치료가 이들을 치료할 수 없다’고 보고하고 있습니다.

불면증

발한,안면홍조

기억력장애

감정변화

배뇨장애

월경주기 변화

저명한 산부인과 학술지
Menopause에 발표된 논문

갱년기 증후군 환자에게 한약과립제와 가짜약을 사용하여 치료율을 비교한 결과, 한약치료 군에서 안면홍조를 비롯한 여러 갱년기 증상 개선이 뚜렷함을 확인 할 수 있습니다.
Total scores of MRS

갱년기증상을 완화시키는
황련아교탕의 효과와 안전성

첫번째 논문은 17개 논문, 갱년기환자 1455명을 대상으로 황련아교탕의 효과와 안전성을 조사하였는데, 호르몬대체요법과 비교하여 증상의 감소된 정도나 호르몬수치 변화는 비슷하였으며 부작용은 황련아교탕을 복용한 그룹에서 훨씬 낮았다고 보고하고 있습니다.(OR=0.28)

두번쨰 논문은 황련아교탕은 안면홍조, 불면, 삶의 질을 향상시키는 효과가 있었으며, 장기간 치료에서 호르몬 요법과 비슷한 효과를 나타내었습니다. 질출혈은 호르몬대체요법을 시행한 환자들의 30%에서 나타난 반면, 황련아교탕 그룹에서는 5%로 더 적었고, 출혈기간도 짧았습니다. 유방팽창 및 유방통 역시 황련아교탕이 호르몬요법보다 20% 낮아, 호르몬요법과 비슷한 효과를 발휘하면서 부작용은 훨씬 적음을 확인할 수 있었습니다.

호르몬대체요법을 할 수 없는
환자들에 대한 침치료의 효과

유방암수술 또는 약물복용 후 안면홍조가 나타난 59명을 대상으로 10주동안 침치료를 한 결과, 진짜 침치료는 치료 중간에 50~60%증상 발현횟수가 감소하였으며 치료가 끝나는 시기에는 추가적으로 30% 더 감소하였습니다. 또한 갱년기증상점수(KI)는 44%나 감소하여 12주동안 효과가 유지된 것으로 나타나, 꾸준한 침치료가 갱년기증상을 크게 개선할 수 있음을 보여주고 있습니다.

오늘부터 실천하세요!
갱년기에 좋은 습관들
체크하세요.

  • 균형잡힌 식사를 합니다.
  • 물을 충분히 마십니다.
  • 포화지방산과 튀김류, 단순탄수화물, 술, 설탕, 소금은 적당히 먹습니다.
  • 충분한 칼슘, 비타민 E, B, D를 섭취합니다.
  • 음주와 카페인, 맵고 뜨거운 음식을 자제합니다.
  • 규칙적으로 운동을 합니다.
  • 불안, 우울감, 건망증 등 정서, 인지에 관한 불편감을 진솔하게 털어놓고 상담받으세요.
  • 스키니진, 팬티스타킹, 체형보정속옷 등 몸에 꼭 붙는 옷은 가급적 자제합니다.