생리전 증후군(PMS)

남들도 똑같이 넘기는
한 달에 한 번을 나는 왜 이렇게
유난스럽게 치르는 걸까?

생리전 증후군이란?

설명하기 힘든 불쾌감과 극심한 통증으로 매달 남몰래 힘든 시기를 겪는 여성들이 많습니다. 진통제를 먹고 버티기도 하고, 밤 중에 통증을 견디다 못해 응급실에 가는 경우도 있습니다.

정의

생리 전 4~7일전에 긴장, 불안, 체중증가, 부종, 두통, 유방통, 불쾌감 등이 나타나며 생리의 시작과 함께 증상이 감퇴되거나 소실되는 것을 말합니다.

빈도

전체 여성의 40%는 생리 전 증후군을 경험하며 2~10%가 일상생활이 어려울 정도의 증상을 매달 겪고 있습니다.

증상

신체증상 : 유방통·팽만감, 복부팽창감, 두통(특히 편두통), 사지의 부종 등
정신증상 : 초조, 억울한 기분, 신경질, 불안감, 쉽게 흥분

생리전 증후군의 한의학적 치료

한방부인과에서는 ‘생리 전에 나타나는 다양한 증상의 조합‘이라는 병명에 국한되어 치료의 방향을 정하지 않습니다. 부종을 만드는 원인도, 유방통을 만들 수 있는 기전도, 두통을 설명할 수 있는 정황도 환자가 가진 체질과 소인에 따라 다양하게 접근할 수 있기 때문입니다.

침구 시술와 한약은 기울, 습담, 어혈, 양허 등 환자 각자의 특수한 병증상황에 따라 맞춤 처방되고 좌훈요법은 하복부 기혈 순환을 도와 증상의 개선 및 근본 치료를 돕습니다.
물론, 증상완화를 넘어 병인의 해소를 목표로 하기에 치료에 소요되는 노력과 시간도 개인마다 다를 수밖에 없습니다. 아픔과 불편함으로 시작하던 매달의 어느 날을 가볍고 반가운 건강신호로 맞으실 수 있도록 한의학이 돕겠습니다.

한약이 생리전증후군에 미치는 영향 실험 결과

‘JOURNAL OF PSYCHOSOMATIC OBSTETRICS AND GYNECOLOGY’에 소개된 연구로 한약과 가짜약을 이용한 대조군 실험에서 한약이 생리전증후군의 신체적, 정신적 증상을 효과적으로 감소 시켰다고 보고하였습니다.

오늘부터 실천하세요!
생리전 증후군에 좋은 습관들
체크하세요.

  • 금연, 금주는 기본! 카페인 섭취도 줄여줍니다.
  • 식이섬유가 풍부한 저지방 식단을 짜봅니다.
  • 짠 음식과 단 음식을 피합니다.
  • 신선한 과일, 채소, 통국물, 견과류, 씨앗류, 콩류, 생선류를 충분히 섭취합니다.
  • 7~8시간 이상의 충분한 수면을 취합니다.
  • 일주일 주4회, 30분의 유산소 운동이 도음이 됩니다.