갱년기 증후군

갱년기는 몸의 다양한 변화가
드러나는 시간이며
끝이 아닌 새로운 시작입니다.

갱년기란?

갱년기는 폐경이행기부터 폐경이후기를 포함한 시기를 지칭합니다. 일반적으로 한국 여성의 경우,
평균 폐경 연령인 48세를 전후한 5- 10년 사이의 기간을 일컫습니다. 특히 폐경전 생리주기가 불규칙해지고 여성호르몬의 급격한 여러 증상이 나타나는 시기입니다.

STEP
폐경이행기

난소의 노화, 난자의 고갈
여성호르몬의 분비 감소

STEP
폐경기

난소기능 정지, 월경 중단
여성호르몬 분비 중단

STEP
폐경 이후기

여성호르몬 결핍 상태

갱년기 호르몬의 변화

갱년기는 여성이 겪는 제2의 사춘기입니다. 10대 사춘기 여성의 몸이 생식의 시작을 준비하는 과도기라면, 갱년기는 40~50대 여성의 몸이 생식을 마무리 짓고 갈무리를 준비하는 제 2의 과도기입니다.

갱년기는 폐경을 전후하여 인체의 호르몬이 급변하는 시기로, 여성호르몬의 감소가 뚜렷하게 나타납니다. 이러한 감소 과정은 완만하지 않고 요동치는 형태로 진행되며, 이 과정에서 생리 주기, 생리 양 등에 큰 변화가 생기게 됩니다. 또한 여성호르몬의 감소와 불균형은 자율신경계 및 내분비, 면역계 등의 변화로 이어지게 되어 여성의 몸과 마음에 다양한 유발하게 됩니다.

갱년기 증후군이란?

갱년기 증후군이란 폐경 전후에 생식 능력의 소실과 연관되어 나타나는 다양한 신체적, 정신적 증상을 포괄하는 말입니다. 갱년기 증후군은 40대~50대 여성의 80%에서 나타나는 매우 흔한 증상입니다. 평균적으로 7~8년, 심한 경우 12년 정도로 오래 지속되며, 여성의 건강과 일상생활에 지장을 줄 수 있어 조기진단과 적절한 치료가 반드시 필요합니다.

갱년기의 대표적인 증상

  • 불면증
    불면증

  • 발한, 안면홍조
    발한, 안면홍조

  • 기억력장애
    기억력장애

  • 감정변화
    감정변화

  • 배뇨장애
    배뇨장애

  • 월경주기 변화
    월경주기 변화

갱년기 증후군의 단계별 증상

갱년기는 초기, 중기, 후기의 진행 순서에 따라 단계별로 다양한 증상으로 나타나게 됩니다.

STEP
갱년기 초기

난소기능의 저하로 생리가
불규칙해지고, 여성호르몬의
감소와 함께 신경정신과적
증상이 나타나기 시작합니다.

STEP
갱년기 중기

중기로 접어들게 되면 초기와는
다르게 생식기 및 비뇨기 피부의
위축으로 인한 질건조증, 요실금,
피부증상이 나타나게 됩니다.

STEP
갱년기 후기

갱년기 후기가 되면 골다공증,
심혈관질환, 치매등의 만성질환의
유병율이 눈에 보일 정도로 급격히
증가하는 양상으로 진행됩니다

갱년기 증후군 자가점검표

갱년기는 나이보다 여성에게 들어나는 개별 증상이 더 중요한 진단 포인트가 됩니다. 35점 이상이라면 갱년기 장애 치료를
받아보시길 바랍니다.

항목. 증상정도 없다 가끔 자주 항상
1. 얼굴이 확 달아오른 적이 있다 0 4 8 12
2. 몸에 이상한 감각이 느껴진다 0 2 4 6
3. 불면증이 있다 0 2 4 6
4. 신경과민, 신경질, 불안 증상이 있다 0 2 4 3
5. 우울한 느낌이 들 때가 많다 0 1 2 3
6. 현기증이 난다 0 1 2 3
7. 쉽게 피로하고 전신에 힘이 없다 0 1 2 3
8. 관절과 근육에 통증이 느껴진다 0 1 2 3
9. 머리가 자주 아프다 0 1 2 3
10. 가슴이 두근거린다 0 1 2 3
11.작은 곤충이 피부를 기어가는 느낌이 든다 0 1 2 3

35점 이상이라면 산부인과 등에서 갱년기 장애 치료를 받는게 좋다
(출처-대한폐경학회)

안타깝게도 갱년기 증후군을 겪고 있는 50대~60대 여성의 6~70%는 상담과 치료가 필요하지만 실제로 어떠한 진료도 받지 않는다고 합니다.
갱년기는 자연스러운 과정이지만 고통과 부담을 참고 있을 필요만은 없습니다. 우리 몸이 폐경 이후의 몸으로 변화되어 가는 과정을 보다 완만하고 수월하게 겪어내고 이후의 건강이 보다 높은 수준으로 유지되도록, 안전하고 조화로운 치료가 필요합니다.

갱년기 호르몬대체요법, 좀 더 신중하게 고민해보세요.

호르몬 요법을 선택하기 앞서, 부작용과 금기사항을 꼭 알아두세요

호르몬 대체요법은 부족한 여성호르몬을 보충해줌으로써 갱년기 증후군과 폐경 후 증후군의 증상을 완화시키는 치료입니다.
그러나 이러한 호르몬 대체요법은 심혈관계 질환 및 여성암, 간질환을 유발하는 부작용 뿐만 아니라 다음과 같은 명확한 금기증(유방암, 성호르몬과 관련된 악성종양, 혈전색전증, 심각한 신부전증, 여성호르몬 의존성 질환)이 존재합니다.

호르몬요법이 노화를 막아주지는 않습니다.

폐경기 이후 여성호르몬 요법의 효과와 부작용에 대한 연구에 따르면, 만성 질환의 예방을 목적으로 시행된 효르몬 요법은
‘효과에 대한 근거가 부족하며 권장하지 않는다’는 최종 결론을 내린바 있습니다. 호르몬 요법은 노화를 막아주는 치료가 아니며, 심혈관질환이나 당뇨같은 만성질환이나 치매를 예방을 위해 호르몬요법을 사용하지 않을 것을 권유 드립니다.

호르몬요법 만으로는 해결할 수 없는 부분이 존재합니다.

갱년기 증후군이 치료를 받아야 하는 질환임은 분명하지만, 갱년기 증후군의 일부 증상은 에스트로겐 부족과 연관성이 적거나
또는 호르몬대체요법으로 치료할 수 없다는 보고가 있습니다. 갱년기는 여성호르몬의 단독적 변화 뿐 아니라 인체의 면역계, 신경계, 호르몬계의 총체적 변화를 겪는 시기이며, 여성호르몬으로 모든 것을 해결할 수 없는 것은 당연합니다.

인체 전반의 변화양상에 주목하여 갱년기 호르몬
변화를 비롯한 내분비계 및 신경계의 변화를 포괄적으로 접근합니다.

폐경과 폐경에 이르는 갱년기라는 과도기는 여성호르몬 단독적 변화 뿐 아니라 우리 인체의 면역계, 신경계, 호르몬계의 총체적인 변화를 겪는 시기입니다. 한의학에서는 갱년기 증후군을 조화롭게 운행되고 있는 자율신경계 및 내분비계, 순환기계의 기능이 나이가 듦에 따라 균형이 실조되어 나타나는 상태로 이해합니다. 인체 상부에 기혈이 울체 되고 화열이 생기는 반면 인체 하부는 냉해지고 기능부전이 발생하며 항진된 심(心)기능은 혈관운동성질환 및 심혈관계 질환을 유발하게 되고 간(肝)기능의 부조화로 짜증, 화병, 우울증 등의 심리적인 증상을 일으키게 된다고 봅니다.

개개인의 체질 및 평소 증상에 바탕을 둔 치료로
갱년기 증후군의 여러 증상들을 동시에 해소되도록 도움을 드립니다.

침뜸치료

주기적인 침구치료를 통해 갱년기 증후군의 예방과 치료효과를 기대할 수 있습니다. 또한 안면홍조, 갱년기 요실금, 갱년기 불면증 등 다양한 갱년기 증후군 증상에 대한 침 치료의 효과가 여러 연구를 통해 입증되어 지고 있습니다.

한약치료

체질과 갱년기 증후군 증상에 따른 한약처방을 통해, 갱년기 증후군의 각종 증상을 보다 수월하게 극복하는데 도움을 주며, 더불어 중년 이후 허약해지기 쉬운 여성의 건강관리도 한약치료를 통해 관리할 수 있습니다.

좌훈치료

좌훈치료는 살균 소염의 효과가 있고, 골반강 내 순환을 강화하여 자궁과 난소의 기능을 강화하며, 갱년기 이후 약해지기 쉬운 배뇨, 생식기능에 도움을 줍니다.

호르몬대체요법을 할 수 없는 환자들에 대한 침치료의 효과

유방암수술 또는 약물복용 후 안면홍조가 나타난 59명을 대상으로 10주동안 침치료를 한 결과, 진짜 침치료는 치료 중간에 50~60%증상 발현횟수가 감소하였으며 치료가 끝나는 시기에는 추가적으로 30% 더 감소하였습니다.

갱년기증상점수(KI)는 44%나 감소하여 12주동안 효과가 유지된 것으로 나타나, 꾸준한 침치료가 갱년기증상을 크게 개선할 수 있음을 보여주고 있습니다.

오늘부터 실천하세요!
‘갱년기 증후군’에 좋은 생활습관을
체크하세요.

  • 균형 잡힌 식사를 하고 충분한 물을 섭취합니다.
  • 포화지방산과 튀김류, 단순탄수화물, 술, 설탕, 소금은 적당히 먹습니다.
  • 충분한 칼슘, 비타민 E, B, D를 섭취합니다.
  • 음주와 카페인, 맵고 뜨거운 음식을 자제합니다.
  • 규칙적으로 운동을 합니다.
  • 불안, 우울감, 건망증 등 정서, 인지에 관한 불편감을 진솔하게 털어놓고 상담 받으세요.
  • 스키니진, 팬티스타킹, 체형보정속옷 등 몸에 꼭 붙는 옷은 가급적 자제합니다.

오늘보다 더 건강하고
아름다운 당신의내일을
이야기합니다.

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