트랜스 지방이 자궁내막증을 악화시킵니다.[대전유앤그린여성한의원]

자궁내막증은 음식이나 생활환경의 영향을 받는 질환입니다.

자궁내막증은 자궁근종, 자궁선근증과 함께 에스트로겐 의존성 질환에 속합니다.
많은 여성들이 이러한 자궁질환으로 통증, 난임, 월경부조 등 다양한 어려움을 겪고 있습니다.
자궁내막증은 미국에서 산부인과 치료의 세 번째 빈도를 차지하는 질환이며,
우리나라에서도 최근 증가 추세를 보이고 있습니다.

​높은 유병율에 비해 구체적인 병리기전이나 근본적인 치료법은
명확히 제시되지 않아 다양한 치료로 일시적인 관해를 보였다가도 재발이 반복되어
가임기 여성의 건강을 끊임없이 위협하는 질환이기도 합니다.

자궁내막증의 한의학적 치료 또한
내막증 병변의 축소 및 증상개선에 뚜렷한 효과가 있으며
건강한 임신을 돕는데 든든한 도움이 되는 것이 사실입니다만,
일정기간의 치료로 완치를 담보하거나 재발을 막을 수는 없습니다.

에스트로겐 의존성 질환은 보이는 병변이 사라지고
느끼는 증상이 없어졌다고 해서 낫는 질환이 아니라
에스트로겐 호르몬에 병리적으로 반응하는 자궁내막조직의 환경 및 자가분비가 억제되어야 함은 물론,
에스트로겐을 과잉생성하게 만드는 전신적 요인도 장기적으로 개선되어야 합니다.

자궁내막증,자궁선근증,자궁근종 등 어혈성 자궁질환에 처방되는 환약입니다.

장황하고 복잡한 말을 쉽고 확실하게 줄여쓰자면
에스트로겐 의존성 질환은 치료 못지않게 섭생이 중요하다는 이야기입니다.

건강한 식단, 규칙적인 운동, 주거환경의 개선
몸과 마음의 안녕을 위한 스트레스 관리 ...
이 모든 것이 자궁내막증, 더 나아가 에스트로겐 의존성 질환에 대한 섭생의 범주에 듭니다.

자궁내막증,자궁선근증,자궁근종 등 어혈성자궁질환에 처방되는 캡슐형 타블렛형 제형의 한약입니다.

그 중에서도 오늘은 특히, 먹고 마시는 이야기를 해볼까 합니다.
그동안 자궁내막증과 식이에 대해 조사한 연구들에서는 붉은 육류가 자궁내막증의 위험을 높이고
녹색채소와 과일은 자궁내막증의 위험을 낮춘다고 알려져 있습니다.

위의 논문은 자궁내막증과 지방의 섭취에 대해 조사한 내용입니다.
586,153명을 대상으로 조사하였고 이중 1199명이 복강경상 자궁내막증을 진단 받았습니다.
설문지를 통한 식이습관을 분석한 결과 오메가-3 지방산의 섭취는 자궁내막증의 위험을 낮추고
트랜스 지방의 섭취는 자궁내막증의 위험을 높이는 것으로 확인되었습니다.
그동안 지방이 자궁질환에 그다지 좋지않다는 것은 상식으로 알려져 있었습니다만,
자궁내막증을 억제하고 도움이되는 지방도 있다는 사실!

위 4개는 불포화 지방산인 오메가3를, 아래쪽 4개는 트랜스 지방을 섭취한 여성들의 자궁내막증 상태를 확인한 것입니다.
왼쪽으로 갈수록 자궁내막증의 위험도가 낮아지고 우측으로 갈수록 자궁내막증의 위험도가 높아지는 것으로,
오메가 3 를 복용할수록 자궁내막증의 위험도는 낮아지는것을 확인할 수 있습니다.

특히 불임이 있는 경우에는 이 위험도가 72% 증가하였습니다.

우리가 흔히 말하는 나쁜 지방은 마가린, 쇼트닝을 이용한
초콜릿, 라면, 과자, 빵,팝콘, 튀김등에 사용되는 트랜스지방을 말합니다.
식물성 지방을 가공하여 사용하는 과정에서 트랜스 지방으로 전환되고
현대에 들어와서 대중적으로 먹는 음식을 통해 과하게 섭취하는 것이
자궁내막증을 증가시키는 원인이 되기도 하는 실정입니다.

하지만 불포화 지방산은 오히려 자궁내막증을 억제한다는 사실!!
확실한 비교가 됨을 확인할 수 있지요?
어떤 지방을 먹느냐에 따라서 자궁내막증의 위험도가 이렇게 높아진다는 사실이 놀라워요,그쵸?

그럼 오메가 3만 꾸준히 챙겨 먹으면 해결되는걸까요?

음식으로 섭취하는 것보다 효율적으로 불포화지방을 공급받을 수 있다는 점에서
건강보조식품으로 질좋은 오메가 3를 드시는 것은 의미있는 방법일 수 있습니다만,
건강관리는 언제나 더함과 덜함이 함께 가야 합니다.

일상생활 속에서 트렌스 지방이 많이 들어간 음식들에게 거리를 두는 것도 필요합니다.
특히 여성들이 좋아하는 쿠키나 빵 도넛은 최소한으로 드시는 것이 좋아요.
그리고 꽁치 참치 고등어 정어리, 삼치, 등의 등푸른 생선을 육류보다 많이 먹도록 노력하고
호두 잣을 비롯한 견과류와 콩을 이용한 음식물을 많이 섭취하는 것도 도움이 되는것을 기억해 주세요.

적극적으로 식이조절과 함께 운동을 통해 적정 체중을 유지하는 것이 필요하구요!!!

지방은 여성의 아름다움과 건강을 유지하는 성호르몬의 원료이자, 고열량의 에너지원이지만,
과유불급의 진리는 여기에도 적용됩니다.
지나친 지방, 특히 저질의 지방을 과하게 섭취하는 습관은
어떤 약도, 어떤 명의도 고칠 수 없는 고질병을 만듭니다.

양질의 지방이 포함된 고른 영양의 식단을 구성하고,
활발한 운동을 통해 지방을 적극적으로 소모하여 적정한 체중을 유지하는 것은
에스트로겐 의존성 질환이 만드는 악순환의 고리를 끊은 가장 근본적인 치료법이 될 수 있습니다.

여성이 스스로의 건강을 주체적으로 관리해나가고
자신이 겪는 질환에 대책없이 휘둘리기보다
강건한 의지로 바른 해결책을 찾을 수 있도록
저희는 한의학적 치료로 여러분의 동반자가 되고, 균형있고 객관적인 정보를 제공하도록 노력하겠습니다.

유앤그린한의원이 자궁내막증을 겪는 여성의 현명하고 건강한 삶을 응원합니다!