그린여성한의학-임신중관리

임산부의 운동이 아이의 출생시 체중에 미치는 영향

임신 중 적절한 운동과 방법에 대한 이야기 [대전 유앤그린여성한의원]

이전 포스팅에서 임신 중에 실시하는 적절한 운동 방법 대해서 설명드린 적이 있는데요.

임신 초기가 지난 뒤 운동을 하는 것이 엄마와 태아 모두에게 안전하다는 내용과

걷기 운동 시 적절한 운동 강도를 쉽게 평가할 수 있는 방법을 소개해드렸습니다.

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아무래도 임신 기간은 임신 전 보다 활동이 제한적이게 될 수 밖에 없고

특히 임산부의 과체중은 태아의 건강에도 좋지 않은 영향을 끼친다고 알려져 있습니다.

최근에는 임신 중에서부터 산후 체중관리를 고려한 식단과 운동에 대해 관심을 가지시는 산모들도 많이 계십니다.

오늘은 엄마의 운동이 이후 아이의 체중에 어떤 영향을 끼치는지에 대한 이야기를 해보려고하는데요.

특히 '임신 중 운동이 신생아의 체중을 감소시킨다 혹은 부당경량아와 거대아의 위험을 낮춘다 등'

운동이 태아에 끼치는 다양한 영향을 다룬 이전 연구 결과들을 종합한 논문을 살펴보도록 하겠습니다.

연구 결과에 따르면, 임신 중 운동이 신생아의 체중에 미치는 영향은 임신 시기에 따라 다르게 나타났는데요.

임신 초기 (8-18 주)에 실시한 운동은 신생아의 체중과 연관성이 없었습니다.

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반면, 임신 후기 (30주 이상)에 실시한 운동은 신생아의 체중과 연관성을 보였습니다.

특히 임신 후기에 실시한 운동은 은 태아의 체중감소와 연관이 있었습니다.

주당 1시간씩 운동을 할 수록 출생시 체중이 6.4g씩 감소하는 것으로 나타났으며

체질량 지수(ponderal index) 또한 0.02 kg/m3씩 감소하는 것으로 나타났습니다.

거대아와 부당경량아 위험 또한 각각 4% 와 3% 씩 감소하였습니다.

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반면 이러한 연관성은 저체중아 위험과 체지방과는 관련이 없었으며

앞서 말한 신생아의 출생시 체중, 체질량 지수는 운동강도가 높을수록 와 더욱 관련이 있었습니다.

임신 후기의 운동은 부당경량아와 거대아 출산의 위험을 낮춥니다.